martes, 5 de abril de 2011

EFT.- Técnica de Liberación Emocional. ¿Como funciona? (1ra. parte)

¿Cómo funciona EFT exactamente?

En este detallado e interesante artículo Sebastiaan van der Schrier nos da tres explicaciones para contestar la pregunta ¿cómo funciona EFT? Una para el público no-especializado, otra para los científicos y otra sobre la 'energía.'


Por Sebastiaan van der Schrier
Traducido y publicado con permiso de: www.social-anxiety-solutions.com
Voy a tratar de contestar la pregunta “¿Cómo funciona EFT exactamente?” en tres pasos.
Primero les diré lo que es EFT (Técnicas de Liberación Emocional) en términos para el público general, y posteriormente les daré la explicación de la investigación realizada en occidente acerca de cómo funciona, y terminaré con la explicación “espiritual” relativa a la Energía.
Po
r favor tomen nota de que para contestar la pregunta “¿cómo funciona EFT?” he copiado mucho material de documentos de investigación científica –yo no soy un científico-. Por lo tanto, el lenguaje de este artículo no siempre es fácil de comprender.

Cómo funciona EFT I
(La explicación para el público general)

EFT es una técnica  que se utiliza para ayudar a las personas a soltar rápidamente emociones negativas y creencias limitantes.
Al dar golpecitos (hacer tapping) en algunos puntos específicos en la cara y en la parte superior del cuerpo, uno puede soltar emociones negativas tales como el miedo, la ansiedad (ansiedad social), la culpa, la vergüenza, el enojo, la frustración, pesar, etc.
En algunas ocasiones estas emociones negativas pueden ser eliminadas en cuestión de minutos.
Creencias limitantes (pensamientos negativos a los que te aferras) que puedas tener, como por ejemplo…
• No soy suficientemente bueno
• La gente es grosera
• Tengo que ser perfecto o de lo contrario la gente se burlará de mí
... pueden ser cambiadas rápidamente también.

Al hacer tapping con los dedos en puntos específicos del cuerpo mientras permaneces enfocado en el problema que tienes (miedo a las arañas por ejemplo) liberas las emociones negativas.
Me doy cuenta de que esto puede sonar como algo difícil de creer, pero te garantizo que esto es algo genuino.

 LA TECNICA. COMO FUNCIONA. (Frag. S.Hartman)

Puntos y tapping.
EFT utiliza 14 puntos que se localizan en su mayor parte al principio o al final de cada uno de los meridianos principales del cuerpo. Son estos:
La zona dolorosa. En el pecho, donde te pondrías una condecoración. Presiona suavemente con las yemas de los dedos hasta localizar una zona que resulte molesta, mas que dolorosa.
Inicio de la ceja. Donde el hueso de detrás de la ceja se une con el de la nariz.
Lado del ojo. En el hueso que protege al ojo lateralmente.
Bajo el ojo. En el hueso que está justo debajo del ojo, en la línea con la pupila si miras de frente.
Bajo la Nariz. Entre la nariz y el labio superior.
Bajo la boca. Entre el labio inferior y la barbilla.
Clavícula. En el ángulo formado por la clavícula y el esternón.
Bajo el brazo. A la altura del pezón de un hombre



El EFT se realiza como una receta básica es la propuesta de su creador Gary Graig, el primer ingrediente es la Preparación, el segundo ingrediente es la Secuencia, el tercer ingrediente las 9 gamas o procedimiento de 9 pasos y el cuarto ingrediente la Secuencia nuevamente.

9 gamas.
Pulgar, dedo indice, dedo medio, dedo meñique.
Todos los puntos de los dedos se localizan lateralmente, en línea con la base de la uña.
Punto del golpe de Kárate. En el borde de la mano, en el punto que usarías para dar un golpe de kárate.
Punto de las Gamas. Un poco antes de los nudillos de los dedos meñique y anular, en línea con el punto central entre estos.

No hay comentarios:

Publicar un comentario